Как снизить аппетит

Для тех, кто намерен похудеть, снижение аппетита является немаловажной задачей. Ведь строгие диеты совсем не обязательны – достаточно просто не переедать и контролировать рацион. Попробуйте применить несколько несложных способов снижения аппетита, которые Вы узнаете из этой статьи.

Все специалисты по здоровому питанию сходятся в одном: употребление воды перед едой сильно сбивает аппетит. Происходит это за счет ощущения наполнения, которое создается в желудке. Лучше всего пить минеральную воду и непременно без газа. Другая жидкость тоже подойдет для этой цели, например сок.

От соленых и острых блюд желательно отказаться. Они способствуют раздражению слизистой желудка, что приведет к росту аппетита. 

Конечно, самый приятный способ снизить аппетит – это употребление шоколада. Но не всякий шоколад следует применять для этой цели. Подходит только горький шоколад, в то время как сладкий молочный наоборот усилит желание покушать. Чтобы снизить аппетит достаточно съесть два-три кусочка горького шоколада.

Если Вы ну никак не можете отказать себе в удовольствии вкусно покушать, то позаботьтесь, хотя бы о том, чтобы правильно удовлетворять аппетит. Овощи и фрукты – это первое на что надо обратить внимание. Может они и не сильно снизят аппетит, но похудеть не помешают, не говоря уже о пользе и питательности их для организма.