Как избавиться от стресса

Однозначных рекомендаций о том, как справиться со стрессом не существует. Но некоторые действия все же следует предпринять обязательно.

1. Ваш рабочий день должен быть тщательно спланирован, оставляйте только необходимые дела, которые можно сделать, не оглядываясь постоянно на часы.

2. Не следует хвататься сразу за несколько дел одновременно.

4. Обязательно в вашем распорядке дня должно оставаться время для отдыха: прогулок, увлечений, общения с близкими. 

5. По собственной воле не возлагайте на себя лишнюю работу ради продвижения по службе. Хорошенько подумайте, а хватит ли времени для отдыха.

6. Перед постановкой новой задачи, решите, правда ли Вам это необходимо.

7. На работе устраивайте себе перерывы каждые пару часов, если Ваш шеф не имеет ничего против.

8. Каждый день старайтесь найти повод, чтобы сделать комплимент кому-нибудь из окружающих (близким, друзьям, коллегам).

9. Не забывайте, что действие стресса зависит сильнее от того, как Вы реагируете на ситуацию, а не от самой ситуации. Поэтому не всегда следует сворачивать горы, ради того чтобы что-то исправить, попробуйте по-другому взглянуть на вещи.