Как лечить растяжение мышцы

Растяжение мышц может быть очень болезненным. Если с вами случилась такая неприятность, не следует откладывать с лечением, иначе это может привести к более серьезным осложнениям. Наиболее эффективным методом избавления от этого недуга является принятие ибупрофена и чередование горячих и холодных компрессов. Ниже вы найдете более подробные советы.

1. Отказаться от выполнения действий, которые вызвали у вас растяжение мышцы. Растяжение сопровождается острой и колющей болью.

2. В течение первых суток после травмы, используйте холодные компрессы. Лучше всего для этой цели будут кубики льда, завернутые в ткань. Прикладывайте к больному месту холодный компресс на 20 минут через каждый час. По истечении 24 часов, вы можете использовать попеременно горячие и холодные компрессы. Удерживайте горячий компресс на больной мышце в течение 20 минут, затем снимите его. Через пол часа приложите на 20 минут холодный компресс.

3. Если боль очень мучает, вы можете обратиться к лекарственным препаратам, содержащим в своем составе ибупрофен. Принимать их необходимо с интервалами от четырех до шести часов. Обычная доза составляет около 2 таблетки. Это нестероидные препараты, которые помогут вам уменьшить боль и воспаление.

4. В течение примерно трех дней обойдитесь без мышечного напряжения. Постарайтесь ограничить любое движение. Ведь необходимо вылечить мышцы до такой степени, чтобы они могли нормально функционировать. Мышцы заживут быстрее, если вы дадите им отдых сразу на ранней стадии повреждения.

5. Если вы стали чувствовать себя лучше, начните медленно растягивать мышцу. Растяжение ускоряет циркуляцию крови, что, безусловно, помогает в процессе заживления.

6. Водная терапия может быть очень полезна в процессе лечения. Во время своего пребывания в бассейне или джакузи медленно напрягайте и расслабляйте мышцу. Эту же операцию можно выполнить также в домашних условиях в ванне.